Questions fréquentes

La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique, créée par un neuropsychiatre dans les années 60.
Cette méthode s’inspire de multiples disciplines : l’hypnose, la phénoménologie, la relaxation progressive, le training autogène, le yoga et le zen. La pratique régulière des exercices proposés permet de se sentir mieux physiquement et mentalement.

1. La séance commence toujours par un entretien (anamnèse) qui va permettre au sophrologue de déterminer le besoin de son client pour choisir les techniques appropriées tout au long de la séance.
2. Toutes les séances se font dans un état de détente corporelle (sophro liminal) grâce à la voix du sophrologue qui induit la confiance. En conséquence le corps se relâche et amène au calme. Cela permet une intériorisation et la redécouverte de potentiels oubliés.
3. Le sophrologue propose des exercices dynamiques simples en lien avec la problématique (respiration, exercices corporels, visualisation). Pour les séances individuelles, ces exercices sont enregistrés pour que le client puisse s’exercer chez lui.

Tout dépend de la problématique de la personne.

En individuel 5 à 10 séances sont nécessaires, parfois moins et parfois plus.
Pour certaines personnes 1 séance suffit à débloquer la problématique.

En groupe le suivi est différent, 1 heure par semaine est idéale.

UNE CHOSE EST SÛRE : Plus vous allez répéter les exercices proposés par le sophrologue, plus vous avancerez dans le processus d'harmonisation physique et mentale.

Tout dépend de votre personnalité et de vos besoins.

La séance individuelle permet de gérer un problème en particulier (divorce, décès, chômage, peurs, etc).
En séance de groupe nous apprenons à harmoniser le corps et le mental pour un mieux être au quotidien.

OUI, tout dépend de votre expérience dans ce genre de pratiques.

En ce qui me concerne j'aime inviter la personne pour une séance découverte gratuite.

NON, dans le doute il est toujours préférable de consulter son médecin.

OUI/NON, certaines mutuelles les prennent en charge, renseignez vous auprès de la vôtre.