Détente, respiration et relaxation dynamique, les bases de la sophrologie.

La sophrologie est une pratique qui associe des exercices de respiration, de visualisation et de mouvements.
Le but est d'aligner son corps et son mental pour se sentir bien.

Brigitte Gilbert devant son diplome de sophrologie

Je suis Brigitte Gilbert, sophrologue diplômée depuis avril 2014 de l'école de sophrologie du Nord-Est et reconnue par l'FEPS (fédération des écoles professionnelles de sophrologie).

J'exerce cette pratique dans les Ardennes auprès de personnes de tous âges en groupe ou en individuel.
Nous réglons ensemble toute sorte de problèmatiques comme le stress le sommeil, les douleurs, les peurs, afin de retrouver confiance et harmonie.

Sophrologie en groupe

Les techniques proposées pour les séances de groupe sont adaptées au fur et à mesure des besoins du groupe.

Exercices physiques accessibles à tous puis relaxation assise ou allongée avec visualisation en fin de séance.

groupe de personnes pratiquant la sophrologie
personne pratiquant la sophrologie en individuel, avec la sophrologue

Sophrologie en individuel

Les séances individuelles visent à découvrir ce dont la personne à le plus besoin dans l'instant.

Le sophrologue proposera des exercices en fonction de la problématique de son client, la séance sera enregistrée sur son téléphone afin qu'il puisse s'exercer le plus souvent possible.

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